Я выбираю ЗОЖ!

Здоровый образ жизни — совокупность всевозможных действий индивидуума направленных на общее оздоровление организма, поддержание здоровья, укрепление иммунитета и, как следствие: улучшение качества жизни, продление активной старости т.е., более продолжительное время полноценного участия во всех сферах жизнедеятельности (работа, семья, отдых и т.д.)

По некоторым подсчетам, здоровье людей зависит:

50-55% непосредственно от образа жизни;

20% — от среды вокруг;

18-20%- от генетической предрасположенности;

8-10% — в целом от здравоохранения

Основные составляющие ЗОЖ:

• Отказ от всех вредных привычек: курение, употребление алкоголя и наркотиков;
• Развитие знаний для противодействия неблагоприятно воздействию окружающей среды;
• Конечно питание: правильное, умеренное, подходящие под физиологические особенности конкретного человека, понимание качества и полезных свойств употребляемых продуктов;
• Физически активность, занятие спортом, фитнесом и т. д. с учетом своего возраста и физиологических особенностей;
• Соблюдение ряда санитарно-гигиенических правил;
• Психогигиена: контроль над своим эмоциями, состоянием и проблемами;
• Позитивное мышление: умение человека получать и правильно применять новую информацию, для того чтобы оптимально реагировать и приспосабливаться к новым обстоятельствам;
• Оптимизм: умение верить в себя, ставить перед собой самые важные цели, стремится к их достижению;
• Состоять в гармонии и благоприятно взаимодействовать с обществом.