Здоровое отношение к жизни
- Автор публикации Редактор
- Рубрика Новости колледжа
Приметы современного человека: малоподвижный образ жизни, злоупотребление нездоровой пищей, переедание, стрессы. Все это не способствует долголетию и профилактике заболеваний. Здоровое отношение к жизни закладывается только тогда, когда вы начинаете всерьез заниматься своим здоровьем.
Но если ВЫ не можете обеспечить здоровое отношение к собственной жизни, разве кто-то сумеет сделать это ЗА ВАС? Не стоит ждать, когда в организме запустятся необратимые процессы, и… хватит уже откладывать задуманное до понедельника или нового года. Каким бы ни был сегодняшний день недели, начните здоровое отношение к жизни прямо сейчас.
Правильный образ жизни включает 7 главных аспектов: здоровая пища, занятия спортом, отказ от вредных привычек, соблюдение гигиены, выстроенный режим дня, профилактика болезней, правильный психологический настрой. Если вы придерживаетесь их, то всегда будете чувствовать себя отлично и наслаждаться каждым днём.
Здоровое отношение к жизни – это не только про питание, спорт и режим, но и про психологическое состояние. Стрессовые ситуации, переживания, конфликты разрушают наше здоровье.
Для позитивного настроя на здоровый образ жизни можно следовать таким рекомендациям:
- Поставить реалистичные цели. Они покажут, ради чего стоит работать, а также поддержат мотивацию.
- Начать с малого. Такие маленькие победы не только поднимут настроение, но и подтолкнут к новым достижениям.
- Отмечать успехи. Стоит праздновать даже маленькие достижения и позволять себе что-то приятное в качестве награды.
- Искать поддержку. Можно поделиться своими целями с друзьями и семьёй. Вместе веселее, а когда трудно — всегда есть кто-то, кто поддержит и подбодрит.
- Практиковать позитивное мышление. Мысли оказывают огромное влияние на самочувствие, поэтому стоит практиковать позитивное мышление.
- Относить с добротой к себе и собственному телу. Такая привычка вселит уверенность и поможет чувствовать себя комфортнее.
А если есть затяжные проблемы с позитивным настроем, стоит обратиться в службу психологической помощи.
Информация подготовлена с использованием Интернет-ресурсов